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からだのやさしい味方オリゴ糖
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| Q | 便秘にきくお茶とにかくひどい便秘です。毎日、こーラックのお世話になっていますが、そんな私でもきくお茶がありませんか？できるだけお薬のお世話にはなりたくないもので・・・ |
| A | 私はお茶ということで、お答えさせて頂きます。弛緩型便秘(腹筋のたるみや衰えにより起こる便秘)には、胃腸に適度な刺激を与える目的の「ローズマリー」を。肝臓や胆嚢を強くして消化を助けることで便秘解消のダンディライオンでいれた「たんぽぽコーヒー」を。緊張型便秘には、沈静作用の「ジャーマンカモミール」を穏やかに便通を回復させる「ローズヒップ」を。消化不良によるお腹の張りには「ペパーミント」。を、オススメ致します。※ハーブは体調や妊娠中・授乳中・病気の場合服用不可な物もありますので気をつけて下さいね。※ローズヒップは単品で飲むより、ハイビスカスや柑橘系の物をブレンドした方が美味しいです。便秘には、水分と食物繊維の摂取不足・運動不足による腹筋の衰え・ストレスにより自律神経のバランスを崩し、胃腸のぜん動運動が滞る結果起こる場合があるようです。ご飯を主食とした和食メニューをとる。カフェインやたばこは避け、発酵食品を食べ、添加物のない天然素材や天然醸造の食品を摂取下さいね。毎日のリラックスの方法を見つけ、就寝前に心身の緊張を緩めて下さい。寝る前のストレッチが次の朝の快便につながることもあります。日中の散歩やウォーキングは、心身のリラックスと腹筋の鍛練になります。規則正しい決まった時間に食事をとることも良いです。便秘は辛いですよね。少しでも緩和されますようにm(__)m |
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