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からだのやさしい味方オリゴ糖
 新浪网 | 美肌秘笈：如何利用泡澡时间排毒养颜(图) 新浪网 通过排毒，皮肤粗糙等脸部问题自不必说，便秘、发凉、浮肿等，这些身体烦恼也远离了。 作为女性，变美不可缺少的关键就是泡澡。请在不增加负担的基础上下工夫，好好享受沐浴时间 ... |
| Q | ダイエットの方法が間違っているのでしょうか？はじめまして、164㎝、５６㎏の22歳大学生（女）です。よろしくお願いします。私は今週になってダイエットを始めたのですが、ほとんど（±300ｇ位）しか体重に変化がありません。期間が短いとしてもさすがにこれは・・・。ダイエットの方法が間違っているのでしょうか、アドバイスお願い致します。 ＊食事朝食：野菜多めの普段と同じ食事 （量は少なめ）昼食：普通の食事 （洋食よりもそばとかを取るようには心掛けています）夕食：なしor炭水化物抜き、野菜＊運動1日平均８kmのウォーキング朝夕のストレッチ（腹筋30回ずつ、スクワット１５回ずつ（2種類）、ウエストの体操10セットなど・・・）最近便秘気味なので、間食（？）としてヤクルトを飲んだりしています。あとはたま～にゼリーを食べる位です。見た目としては、まだ数日ですがウエストと足は少し細くなりました（測っています）。でも体重に変化がないのはどうしてでしょうか。少し心配です。。よろしくお願いします。 |
| A | お肉が全く入っていませんが蛋白質は補えてますか？赤身の肉／魚は脂肪燃焼効果がありますよ。カロリーばかり気にせず栄養を充実させましょう。片手にのるくらいの量を毎食いれられればベストです。食事は抜いてはいけません。食間が8時間以上開いていると脂肪を貯め込みやすいからだになります。赤身の肉／魚と野菜たっぷりで制限するなら炭水化物のみをやめるのを最大としてください。抜くダイエットは体重として結果は早くでますけれど必ず食欲の波が襲ってきてドカ食いの原因になります。また食事を抜いたり少なくしすぎると一番に落ちるのは筋肉です。脂肪は筋肉を動かす為にエネルギーとして消費されますので、貯め込みやすく消費しにくい、つまり痩せにくく太りにくい体を作る原因になりますよ。質問者さんは極端に太っている方ではありません。数字的にいうと理想体重に近いです。その様な方が１ｋｇ落とすのは大変な事です。焦らずゆっくり痩せてください。 |
10才若返る健康体操 D2 ヒップを美しく便秘解消で若い肌［